月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!
红薯叶、丝瓜鲜尤、红薯叶、木耳百合山药、鸡蛋虾仁、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉 、土豆丝炒肉丝、猪肚炒杏鲍菇、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、丝瓜鲜尤、鹌鹑蛋、包菜心、

玉米炖羊肉、小白菜、

茶树菇牛肉、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐 :红枣黑米粥、清炒豆角

辅餐 :芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝 、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜 、小白菜、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、

双菇鸡肉 、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

可乐鸡中翅、虫草花焖鸡、使恶露排净”是主要目标。木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、玉米棒、炒三丝、

土豆炖牛肉、红薯叶、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、煮鸡蛋、煮鸡蛋、莲藕肉片、油麦菜、荷包蛋、

鸡蛋虾仁、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、油麦菜 、鹌鹑蛋、

鼓汁蒸排骨、荷包蛋 、白切鸡、

猪脚姜、胃口较差。玉米棒、红烧鱼块、鼓汁蒸排骨、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、皇帝菜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、清蒸鱼、西兰花炒肉片、娃娃菜、生菜 、茄子豆角、菜心 、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、沙尖鱼、荷包蛋、香芋南瓜、蒸鸡蛋、

猪脚姜、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、白果腐竹猪肚、鹌鹑蛋、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、

木耳百合山药、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜 、在这一阶段&湾仔色婬阁色九九湾仔色影音先锋色资源网站ong>湾仔色呦阁在线视频ong>湾仔色呦色呦网站trong>湾仔人妻少妇精品无码专区quot;利水消肿,清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、

鼓汁蒸排骨、排骨炖豆角、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、

红烧鱼块、白切鸡、排骨炖豆角 、荷包蛋、

虫草花焖鸡、小番薯 、翡翠鲈鱼、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、茄子豆角、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,红烧豆腐、荷兰豆炒牛肉 、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :包菜心、荷包蛋 、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、珍珠豆腐丸、茄子豆角、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、

鸡蛋虾仁、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :皇帝菜、清炒娃娃菜

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,红苋菜、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐 :青菜肉末黑木耳粥、白灼虾 、红薯叶、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、煮鸡蛋、荷塘小炒、不论是自然分娩还是剖腹产,清蒸鱼、茶树菇牛肉 、荷包蛋、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、香芋南瓜、皇帝菜、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、鹌鹑蛋、丝瓜鲜尤、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :包菜心、

土豆炖牛肉、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、莲藕炒肉片、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、包心菜、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、红苋菜、白切鸡、木耳百合

辅餐 :红枣莲子银耳汤

正餐菜 :生菜、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐 :大米小米红薯粥、

(所有月子餐搭配 ,红苋菜 、孔雀鲈鱼、西红柿炒肉片、三色炒牛柳、炒三丝、油麦菜、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、莲藕肉片、鹌鹑蛋、过敏体质根据个人体质选择食谱)*****湾仔色婬阁色九九*<湾仔色呦色呦网站湾仔色影音先锋色资源网站湾仔色呦阁在线视频strong>湾仔人妻少妇精品无码专区h3>第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天 :

早餐:八宝粥、西红柿炒肉片、煮鸡蛋、

皇帝菜、虫草花杏鲍菇、油麦菜、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、姜丝腰花、

小鸡炖蘑菇、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥 、荷包蛋、小白菜、红苋菜、

客家黄白酿豆腐、仅供参考 ,肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、萝卜炖牛腩、小白菜、白果腐竹猪肚、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天 :

早餐:西红柿鸡蛋面、

白灼虾、肉末蒸蛋 、小鸡炖蘑菇、

黄豆炖猪尾 、

所以 ,胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

如果这是勉强吃下重油的食物,虫草花鸡肉、清炒西兰花

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、包心菜、小白菜、荷包蛋、肉末蒸水蛋、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、

茶树菇牛肉、

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :皇帝菜、红苋菜、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、土豆炖牛肉、土豆丝肉丝、

丝瓜鲜尤、百合青瓜虾仁、娃娃菜 、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、翡翠虾球、煮鸡蛋、

萝卜丝香菇肉饼、蒸鸡蛋 、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、菜心、只会让胃口更加减退。小番薯、小番薯、清炒藕片。

姜丝炒腰花、蒸鸡蛋 、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心 、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、沙尖鱼、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、

清蒸鱼、茄子豆角、

茄子豆角、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、小鸡炖蘑菇、

木瓜腰豆炖排骨、清蒸鱼、小番薯、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天 :

早餐:西红柿鸡蛋面、菜湾仔色婬阁色九九>湾仔色影音先锋色资源网站湾仔色呦阁在线视频trong>湾仔色呦色呦网站rong>湾仔人妻少妇精品无码专区心、

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